Het leven kan best hectisch zijn. Vaak zitten onze weken goed gevuld met werk, sport en afspraken met vrienden. Maar vergeet je daarbij niet om ook even tijd voor jezelf te nemen? Door zelf af en toe even uit te schakelen en lekker te doen waar jij zin in hebt, geef je je lichaam en geest kans om te herstellen. Zo kan je je gedachten op een rijtje te zetten en herstellen van de lange dag of week. WireDesign vertelt hoe je innerlijke rust vindt door middel van tips en 28 quotes.
Rust vinden in jezelf
Rust vinden is erg belangrijk, maar niet altijd even makkelijk. Misschien plof je eindelijk op de bank en heeft je lichaam rust, maar gaat de onrust in je hoofd verder. Innerlijke rust vinden is een vorm van zelfliefde en onmisbaar voor een gezond en gebalanceerd leven. Door rust in je hoofd te krijgen kan je beter omgaan met moeilijke situaties, denk je helderder na en rust je beter uit.
Je mag jezelf best wat vaker op plek 1 zetten. Gun jezelf momentjes van rust waardoor je even kan ontstressen en er daarna weer volop tegenaan kan. Om te zorgen dat je deze momentjes ook daadwerkelijk neemt, raden wij je aan om op zondag alvast je week goed te plannen en daarbij ook direct een paar momentjes voor jezelf te blokken. Dit zal direct zorgen voor meer rust, omdat je weet dat dat de momenten zijn dat je even kan uitschakelen. Een fysieke weekplanner kan hiervoor handig zijn.
Innerlijke rust vinden met deze 28 quotes
Om je te helpen rust te vinden en even uit te zoomen van het hectische dagelijkse leven, hebben wij 28 inspirerende quotes op een rijtje gezet. Neem deze uitspraken en wijsheden rustig door en ontdek hoe jij innerlijke kalmte (terug) kan krijgen.
Me time quotes voor rust in je hoofd
- “Niets kan je vrede brengen behalve jijzelf.”
- Ralph Waldo Emerson - “Vrede komt van binnenuit. Zoek het niet buiten jezelf.”
- Siddhārtha Gautama - “De enige manier om echte vrede te vinden, is door vrede in jezelf te vinden.”
- Onbekend - “Je vindt vrede niet door de omstandigheden van je leven te herschikken, maar door te beseffen wie je in wezen bent.”
- Eckhart Tolle - “Wanneer je innerlijke rust vindt, word je iemand die in vrede met anderen kan leven.”
- Peace Pilgrim - “Als je geen vrede in jezelf kunt vinden, zul je het nergens anders vinden.”
- Marvin Gaye - “Je zult nooit gemoedsrust vinden, totdat je naar je hart luistert.”
- George Michael - “Vergeven is de hoogste, mooiste vorm van liefde. In ruil daarvoor ontvang je onuitsprekelijke vrede en geluk.”
- Robert Muller - “Wanneer je vrede sluit met jezelf, sluit je vrede met de wereld.”
- Maha Ghosananda - “Je zult vrede vinden, niet door je problemen te ontvluchten, maar door ze moedig onder ogen te zien.”
- J. Donald Walters - “Moed is de prijs die het leven vraagt om vrede te schenken. De ziel die het niet kent, kent geen bevrijding van kleine dingen.”
- Amelia Earhart - “Niemand kan mij kwetsen zonder mijn toestemming.”
- Mahatma Gandhi - “Iedereen moet zijn vrede van binnenuit vinden. En ware vrede moet onaangetast zijn door externe omstandigheden.”
- Mahatma Gandhi - “Haast je nooit; doe alles rustig en met een kalme geest. Verlies je innerlijke rust niet om wat dan ook…”
- Norman Vincent Peale / ook toegeschreven aan Ralph Waldo Emerson - “Het leven in innerlijke vrede, in harmonie en zonder stress, is de eenvoudigste manier van bestaan.”
- Norman Vincent Peale - “Innerlijke rust kan alleen worden bereikt als we vergeving oefenen. Vergeven is het loslaten van het verleden…”
- Gerald Jampolsky - “Een kalme geest brengt innerlijke kracht en zelfvertrouwen…”
- Dalai Lama - “Leren afstand nemen van negativiteit is een van de grootste lessen om innerlijke rust te bereiken.”
- Roy T. Bennett - “Niets kan je gemoedsrust verstoren, tenzij jij het toelaat.”
- Roy T. Bennett - “Als je het juiste doet, ervaar je het gevoel van vrede en kalmte dat erbij hoort. Doe het keer op keer.”
- Roy T. Bennett - “Ik ben tevreden; dat is een zegen groter dan rijkdom…”
- Henry Fielding - “Leren dingen te negeren is een van de grote wegen naar innerlijke rust.”
- Robert J. Sawyer - “Als er geen innerlijke rust is, kunnen mensen het je niet geven. … Jij moet het jezelf geven.”
- Linda Evans - “Alle belangrijke strijd wordt binnenin jezelf gevoerd.”
- Sheldon B. Kopp - “Voor elke minuut dat je boos blijft, geef je zestig seconden gemoedsrust op.”
- Ralph Waldo Emerson - “God, geef me de rust om te accepteren wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik wel kan, en de wijsheid om het verschil te kennen.”
- Reinhold Niebuhr (Serenity Prayer) - “Je vindt vrede niet door de omstandigheden van je leven te herschikken…”
- “Hoe rustiger een mens wordt, hoe groter zijn succes… Kalmte van geest is een van de prachtige juwelen van wijsheid.”
- James Allen
Krijg rust door je leven goed te plannen
De bovenstaande citaten kunnen je waardevolle inzichten bieden waarmee je rust kan nemen. Ze gaan over acceptatie, stoppen met piekeren, bewustwording en mindfulness. Door de wijsheden van deze quotes tot je te nemen kan je persoonlijke groei bereiken en rust in je hoofd krijgen.
Een goede ondersteuning voor deze rust, is het goed plannen van je week. Wij hebben namelijk zelf vaak ervaren hoe rommelig een week kan zijn als je het niet goed plant. Je gaat van taak naar taak met een afspraakje hier en daar. Voor je het weet is de week voorbij, maar ben je tijd voor jezelf vergeten.
Wij raden daarom aan om je weken goed vooruit te plannen, bijvoorbeeld op zondag. Je hoeft natuurlijk niet elke minuut strak in te delen, maar zorg er in ieder geval voor dat je in grote lijnen weet wat je wanneer gaat doen. Door prioriteiten aan taken te geven (bijvoorbeeld 1, 2 en 3) krijg je al snel een goed beeld van hoe je week er uit gaat zien.
Geef de tijd voor jezelf ook prioriteit 1 en deel over de week naar wens in. Voor de één is dit een paar keer een uurtje, voor de ander misschien een hele dag. Dit bepaal je helemaal zelf. Het is belangrijk dat jij goed tot rust kan komen. Een fysieke weekplanner kan je helpen om dit goed in te delen.
Door een fysiek bord in huis te hangen, zie je precies waar je aan toe bent. De planners van WireDesign kan je bovendien helemaal naar wens personaliseren. Zo kies je de kleur, stijl, grootte en eventuele teksten voor op je planner. Hierdoor kan je op een leuke en effectieve manier rust in je hoofd krijgen. Neem een kijkje in onze webshop voor meer inspiratie.